上尾市で唯一の「慢性腰痛」専門 本谷QO整体院

こんにちは、本谷です！

本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます！

 

前回の続きです。

前回は、ストレスと副腎について書きました。

また、副腎疲労予備軍を調べるポイントを２つお伝えしたと思います。

試していただけたでしょうか。

 

本日は、副腎のセルフケアです。

昨日の２つのポイントは、①母指球　と　②顎のを上につたったラインのエラの裏の部分　でした。

ここをぐりぐりして痛かった方、必見です。

 

やり方は簡単です。

①母指球をぐりぐりしながら、１番上の画像の副腎をイメージして、悪いのもが身体から離れて、空へ飛んでいくイメージをしてください。

②顎のを上につたったラインのエラの裏の部分をぐりぐりしながら、１番上の画像の副腎をイメージして、悪いのもが身体から離れて、空へ飛んでいくイメージをしてください。

 

これだけです。

その後、痛かった部分をもう一度ぐりぐりしてみて下さい。

痛みが減ったり、そこの筋肉や組織が柔らかくなっていたら、成功です。

 

上記の２つのポイントは、必ずしも副腎の影響だけで固くなっているわけではないので、痛みは残るかもしれません。

普段も強いストレスを感じた時にこれを行うと、気持ち的になんだか少し軽くなったり、余裕が持てたりします。

 

私もよく行っています。

特にデスクワークを行っている方は、

①の母指球は

手を使う＋ストレスのダブルで固くなっている事が多いので、ぜひやってみて下さい。

 

デスクワークだけでなく、よく腕や手を使う人もとても効果的だと思います。

副腎疲労にはご注意を！

 

本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございました＾＾