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2017/08/01(火)

〇〇をして、たった3分で3倍姿勢を良くする方法②

カテゴリー:本谷QOブログ

こんにちは、本谷です! 本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます! 昨日は、寝る姿勢に着目し、いつも常に同じ姿勢は身体を歪ませてしまいますよ!といった事をお伝えしたと思います。   そして、今回は楽に!姿勢を良くするにはどうすればいいか。   答えはうつ伏せです。 うつ伏せは、普段とりにくいと思います。 理由
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2017/07/31(月)

〇〇をして、たった3分で3倍姿勢を良くする方法

カテゴリー:本谷QOブログ

こんにちは、本谷です! 本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます!   今日は、楽に!姿勢を良くする方法をお伝えしていきます。   皆さんは、普段から腹筋が大事という風に世間で聞いたり、治療院に行かれている方はそう指導されているのは無いでしょうか。 間違っていません。しかし、もしあなたが筋トレをしているのなら、それは頑張
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2017/07/30(日)

身体を痛みなく、元気に保つ秘密をついに発見?②

カテゴリー:本谷QOブログ

こんにちは、本谷です! 本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます! 昨日の腹圧の話の続きです。   昨日は、腹圧というお腹の中の風船が膨らんでいる事で、身体を支えているという話をしました。   今回は、その風船の空気が膨らむ条件、しぼむ条件をお伝えします。   空気が膨らむ条件は、身体に悪い刺激を与
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2017/07/29(土)

身体を痛みなく、元気に保つ秘密をついに発見?

カテゴリー:本谷QOブログ

こんにちは、本谷です。 本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます。   今日は身体でとても大事な機能、腹圧についてです。   腹圧は名前の通り、お腹の圧ですが、どのような時に働いているかご存知でしょうか。 よく病院勤務で聞いていたのは看護師さんが患者様へ排泄時に「お腹に力入れて!」という場面です。 この時の力をいれ
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2017/07/28(金)

仰向けになると腰が痛くなる人へ②

カテゴリー:本谷QOブログ

こんにちは、本谷です! 本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます! 前回の続きです。   前回は、仰向けになった時に腰が痛くなる人は、腸腰筋が原因の時があると書きました。   今回はその解決策です。 ①仰向けに寝るときは、掛布団をたたんで、膝の下にいれましょう! その状態で全身の力を抜きましょう! →人
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2017/07/27(木)

仰向けになると腰が痛くなる人へ①

カテゴリー:本谷QOブログ

こんにちは、本谷です!   本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます! 今日は仰向けになるときに腰が痛くなる方へ、書いていきます!   これを読まれているあなたは腰痛で辛い毎日をお過ごしだと思いますが、 座っても、立っても腰が痛くて、横になろうと仰向けになったとき・・・ 仰向けになっても痛い!という事はありませんか
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